Đau nhức xương khớp là chứng bệnh gây nên nhiều đau đớn cho người bệnh và khiến cuộc sống thường ngày bị đảo lộn. Ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị, chế độ ăn uống lành mạnh cũng góp một phần không nhỏ vào việc cải thiện tình trạng bệnh. Hãy cùng tìm hiểu 5 loại thực phẩm người bệnh đau nhức xương khớp cần tránh trong bài viết dưới đây nhé!
Top 5 loại thực phẩm mà người bị bệnh đau nhức xương khớp cần tránh.
Cuộc sống hiện đại mang đến những tiện nghi cùng hàng trăm loại thực phẩm ngon mắt, ngon miệng được biết tới để thỏa mãn nhu cầu ăn uống, giải trí của con người. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó lối sống thiếu lành mạnh cùng chế độ ăn uống thiếu khoa học đóng một vai trò rất lớn, khiến nhiều người bệnh mắc phải các bệnh đau nhức xương khớp. Điều này khiến cho đời sống của người bệnh hoàn toàn bị đảo lộn và gặp nhiều phiền toái vì chứng đau nhức hành hạ.
Chính vì thế, hiện nay ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị, nhiều người mắc bệnh xương khớp được khuyến cáo nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để giúp cải thiện tình trạng bệnh. Bài viết hôm nay sẽ thông tin đến bạn 5 loại thực phẩm mà người bệnh xương khớp cần tránh cùng những lưu ý về chế độ ăn và nếp sinh hoạt hàng ngày. Cùng tìm hiểu nhé!
1. Top 5 loại thực phẩm nên tránh khi bị đau nhức xương khớp
1.1. Thịt đỏ
Nhiều nghiên cứu có kết quả cho thấy rằng những người thường xuyên ăn thịt đỏ sẽ có nguy cơ mắc các chứng bệnh về xương khớp nhiều hơn so với người bình thường. Trong các loại thịt đỏ có chứa nhiều protein động vật. Các chuyên gia sức khỏe đưa ra khuyến cáo rằng không nên ăn thịt đỏ quá 6 lần/tuần, bởi nó sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.
Các loại thịt đỏ gồm: thịt bò, thịt dê, thịt cừu, … Người bị bệnh đau nhức xương khớp nên tránh các loại thịt này và có thể thay thế bằng thịt gà và cá để bổ sung các protein có lợi cho cơ thể.
1.2. Nội tạng động vật
Nội tạng là món ăn khoái khẩu với người Việt Nam. Tuy nhiên, trong nội tạng động vật có chứa rất nhiều sắt, đạm và axit uric. Và là nguyên chính gây ra bệnh gout và bệnh thoát vị đĩa đệm. Không những thế, ăn quá nhiều nội tạng động vật cũng gây nên nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, … nên cần hạn chế sử dụng.
1.3. Thức ăn nhanh và đồ ăn nhiều dầu mỡ
Các sản phẩm đồ ăn nhanh có chứa nhiều đường, cholesterol xấu và các chất béo bão hòa. Điều này dễ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì và gây áp lực lên xương khớp. Từ đó dễ khiến bạn bị đau nhức xương khớp.
1.4. Đồ ăn mặn
Việc duy trì chế độ ăn quá mặn về lâu dài sẽ gây ra sự tích tụ natri và làm giảm khả năng hấp thụ canxi của xương. Các tế bào khớp sẽ tích tụ lượng muối urat cao, khiến xương khớp bị đau nhức và gây nên tình trạng viêm khớp mãn tính.
1.5. Rượu bia, chất kích thích
Các loại đồ uống có cồn như rượu, bia,… và các chất kích thích sẽ khiến tình trạng đau nhức xương khớp của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Việc sử dụng rượu, bia hay chất kích thích về lâu dài không chỉ khiến xương khớp dễ bị đau mà còn khiến các loại thuốc điều trị trở nên mất tác dụng.
Chế độ ăn không lành mạnh có thể khiến bệnh đau nhức xương khớp trầm trọng hơn.
2. Lưu ý về chế độ ăn cho người bị đau nhức xương khớp
Như đã thông tin, ngoài việc sử dụng thuốc điều trị, một lối sống lành mạnh và một chế độ ăn uống khoa học; cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp. Cụ thể, người bị bệnh đau nhức xương khớp cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm sau trong chế độ ăn hàng ngày:
Rau xanh
Các loại rau xanh rất tốt cho người mắc bệnh xương khớp bởi chúng cung cấp các loại vitamin cần thiết, nước cùng chất dinh dưỡng cho hệ xương khớp; giúp giảm đau và chống lão hóa xương. Một số loại rau củ quả bạn nên bổ sung vào chế độ ăn có thể kể đến như: bông cải xanh, bí đỏ, khoai lang, củ cải đường, quả cherry, …
Bổ sung các thực phẩm giàu Omega 3
Các loại thực phẩm giàu Omega 3 được xem là một trong những “thần dược” với người bị bệnh xương khớp bởi dưỡng chất này có tác dụng kháng viêm, giảm đau, rất tốt cho hệ xương khớp. Các thực phẩm giàu Omega 3 mà bạn có thể tìm thấy dễ dàng trong đời sống, như: các loại cá biển nói chung như cá thu, cá hồi, …; các loại hạt; trái bơ, …
Ăn các loại gia vị có tác dụng chống viêm
Một số loại gia vị như rau húng, gừng, quế, hương thảo, tỏi, hành, nghệ, … có chứa các chất kháng viêm rất tốt cho hệ xương khớp. Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại gia vị này trong khi chế biến thức ăn để tốt cho xương.
Uống trà xanh tươi
Việc uống trà xanh tươi đều đặn sẽ giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung các chất kháng viêm cũng như làm chậm quá trình lão hóa của xương khớp và cơ thể. Duy trì uống trà xanh mỗi ngày sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Người bị bệnh đau nhức xương khớp cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn hàng ngày
3. Viên xương khớp Hồ Lô của HLV Pharma - Hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp hiệu quả
Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe đã trở thành xu hướng và giúp nhiều người bệnh cải thiện rõ rệt tình trạng đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc sóc khỏe, người bệnh cần đặc biệt lưu ý lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và đạt tiêu chuẩn của Bộ Y tế.
Sản phẩm viên xương khớp Hồ Lô của Công ty TNHH Dược phẩm Hồ lô vàng (HLV Pharma) là sản phẩm hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp hiệu quả đã được người đông đảo tiêu dùng lựa chọn. Mỗi sản phẩm đến từ HLV Pharma đều được trải qua quá trình nghiên cứu chi tiết, tỉ mỉ để cho ra đời những sản phẩm bảo vệ sức khỏe an toàn, lành tính, đạt tiêu chuẩn chất lượng của Bộ Y tế và mang đến hiệu quả sử dụng.
Với những thành phần bổ dưỡng cho khí huyết và mạnh gân cốt như: Cao Đương Quy (60mg), Cao Ngưu Tất (60mg), Cao Uy Linh Tiên (50mg), Cao Kê Huyết Đằng (50mg),...Viên xương khớp Hồ Lô hỗ trợ rất nhiều trong việc cải thiện các triệu chứng từ cơn đau khớp. Làm dịu mỗi khi cơn đau tái phát, đem đến cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn.
Hãy áp dụng những chế độ ăn hợp lý, khoa học và cùng HLV Pharma chăm sóc sức khỏe xương khớp của bạn bằng Viên xương khớp Hồ Lô!
Đánh giá của Khách Hàng