Cảm thấy đau mỏi cổ khi ngủ dậy là dấu hiệu của bệnh gì?

Rất nhiều người cảm thấy đau mỏi cổ sau khi ngủ dậy. Tuy nhiên nếu tình trạng đau mỏi diễn ra thường xuyên với mức độ đau nhiều thì bạn cần cẩn thận. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý liên quan xương khớp.

1.Nguyên nhân gây ra cảm giác đau mỏi cổ khi ngủ dậy

Nhiều người sau khi ngủ dậy cảm thấy đau mỏi và khó khăn khi cử động khớp cổ. Nếu bạn cố gắng cử động sẽ gây cảm giác đau và khó chịu. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ra tình trạng này.

Sử dụng gối không phù hợp

Gối quá cao hoặc quá thấp đều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra gối ngủ không phù hợp sẽ làm khớp cổ bị sai lệch. Điều này gây ra tình trạng cứng khớp cổ khi ngủ dậy.

Ngủ sai tư thế

Ngủ sai tư thế mà nhất là tư thế ngủ nằm sấp sẽ gây ảnh hưởng đến cơ xương khớp. Khi ngủ dậy thường đau khớp cổ và cơ thể mệt mỏi.

Dấu hiệu bệnh lý

Đau khớp khi ngủ dậy còn là dấu hiệu của các bệnh lý liên quan xương khớp. Đặc biệt là đối với người cao tuổi xương khớp bị thoái hóa, rất dễ mắc các bệnh về xương.

Tùy thuộc vào tình trạng đau mỏi cổ mà chúng ta có hướng xử lý phù hợp. Nếu thỉnh thoảng bạn mới bị đau cổ thì đây có thể là tình trạng co cứng phần cơ bên ngoài do ngủ sai tư thế. Tuy nhiên nếu tình trạng đau kéo dài, đau thường xuyên thì có thể là dấu hiệu các bệnh lý về xương.

2.Cảm thấy đau mỏi cổ sau khi ngủ dậy là dấu hiệu của bệnh gì?

Nhiều người thường có tâm lý chủ quan, bỏ qua các cơn đau. Tuy nhiên, tình trạng đau mỏi cổ sau khi ngủ dậy có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều căn bệnh nguy hiểm. Bạn không thể bỏ qua các dấu hiệu này.

Thoái hóa khớp cổ

Thoái hóa khớp cổ có thể tiến triển thành thoái hóa đốt sống cổ ở người cao tuổi. Ngày nay, thoái hóa khớp cổ ngày càng “trẻ hóa”. Ngồi lâu, ít vận động, mang vác nặng là nguyên nhân gây nên tình trạng này. Thoái hóa khớp cổ gây ra nhiều triệu chứng như cứng khớp cổ, đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay,...

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ 

Cột sống cổ là khu vực thường xuyên phải vận động cũng như chịu áp lực lớn. Vậy nên các đĩa đệm tại đây rất dễ tổn thương. Thoát vị đĩa đệm khiến các dây thần kinh vùng cổ bị chèn ép. Người bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ thường bị đau, cứng khớp cổ.

Co thắt cơ

Co thắt cơ cổ là nguyên nhân khiến cơ khớp cổ bị cứng. Các cơ ở cổ rất linh hoạt hỗ trợ trọng lượng của đầu. Các cơ này có thể bị thương và bị kích thích do sai tư thế hay hoạt động quá mức.

Đau xơ cơ

Đây là chứng rối loạn các khớp gây đau nhức cơ bắp. Người bị đau xơ cơ thường có cảm giác cứng khớp cổ khi ngủ dậy. Ngoài ra, đau xơ cơ còn gây nên tình trạng mệt mỏi, mất ngủ hoặc trầm cảm.

Viêm màng não

Cột sống và não tủy bị tổn thương sẽ gây nên tình trạng cứng khớp cổ. Đây là bệnh nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong nếu không được phát hiện và điều trị.

3.Giải pháp cải thiện tình trạng đau mỏi cổ sau khi ngủ

Để cải thiện tình trạng đau mỏi cổ sau ngủ, bạn có thể thực hiện một số cách đơn giản như sau.

Để cổ nghỉ ngơi

Nếu cảm thấy đau mỏi cổ hãy để cổ nghỉ ngơi. Lựa một chiếc gối phù hợp với tư thế nằm thoải mái là cách đơn giản để cổ được thư giãn.

Massage cổ

Bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc đến các cơ sở Massage. Massage đúng cách là liệu pháp tuyệt vời giảm đau mỏi vùng cổ.

Quay đầu

Đẩy đầu quay sang bên phải nhẹ nhàng và giữ nguyên trong khoảng 15 - 20 giây sau đó quay trở lại vị trí ban đầu. Tiếp tục thực hiện động tác quay đầu sang bên trái. Đây là cách đơn giản giúp giảm triệu chứng cứng khớp cổ sau khi ngủ dậy

Gập đầu

Gập đầu đến gần vùng ngực, cố gắng để cằm chạm được ngực. Bạn giữ tư thế này trong khoảng 15 - 20 giây. Bạn có thể thực hiện động tác này nhiều lần. 

Nghiêng đầu

Nghiêng đầu đến khi tai có thể chạm được bờ vai và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 20 giây. Thực hiện động tác cho cả vai trái và vai phải giúp làm giảm cứng khớp cổ hiệu quả. Trong quá trình thực hiện, bạn có thể thể dùng tay đặt vào vùng thái dương để đẩy nhẹ đầu về phía vai để hạn chế động tác đẩy vai về phía đầu.

Cúi đầu khi nằm

Nằm ngửa, đặt đầu và cổ ở đúng vị trí trên gối. Cúi đầu và giữ nguyên khoảng 15 giây. Tiếp đến bạn ngẩng đầu lên về phía sau để thư giãn. Có thể thực hiện động tác này từ 8 - 10 lần.

Đối với những động tác kéo giãn cơ vùng cổ, bạn cần làm ấm cơ trước khi thực hiện. Bạn có thể khởi động nhẹ nhàng và chườm nóng vùng cổ vai.

Sử dụng thuốc không kê đơn

Dầu gió, miếng dán giảm đau sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng này. Bạn lưu ý miếng dán giảm đau chỉ sử dụng cho trường hợp đau mỏi cổ khi ngủ sai tư thế. Đối với đau mỏi cổ bệnh lý, bạn cần đến các cơ sở y tế để khám và điều trị.

4.Viên Xương Khớp Hồ Lô của HLV Pharma giúp hỗ trợ làm giảm cơn đau mỏi cổ hiệu quả

Nếu tình trạng đau mỏi cổ diễn ra thường xuyên thì bạn nên sử dụng các thực phẩm hỗ trợ điều trị đau xương khớp. Viên Xương Khớp Hồ Lô là sản phẩm bồi bổ khí huyết, mạnh gân cốt được đánh giá cao.

Viên Xương Khớp Hồ Lô có tác dụng làm giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp như: đau lưng, nhức mỏi tay chân, đau nhức do phong thấp, thoái hóa khớp. Người cao tuổi và người mắc bệnh xương khớp nên sử dụng sản phẩm này thường xuyên.

Được điều chế từ những dược liệu như Cao Đương Quy, Cao Ngưu Tất, Cao Uy Linh Tiên, Cao Kê Huyết Đằng, Cao Ý Dĩ, Cao Đơn Bì,... Viên Xương Khớp Hồ Lô mang đến hiệu quả tích cực trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề về xương khớp. Nếu bạn bị thoái hóa khớp, nhức mỏi tay chân, đau nhức xương khớp thì bạn không nên bỏ qua sản phẩm này.

Đau mỏi cổ khi ngủ dậy có thể là do sai tư thế nằm ngủ nhưng cũng có thể là dấu hiệu bệnh lý về xương khớp. Để phòng ngừa và hạn chế tình trạng này bạn cần lựa chọn gối ngủ phù hợp, ngủ đúng tư thế, tập thể dục thường xuyên.

Chọn gối ngủ phù hợp: Hãy chọn một chiếc gối với độ cao phù hợp. Chất liệu gối nên chọn chất liệu mềm. Bạn có thể chọn gối mút vì loại gối này giúp giữ đầu và cổ khi ngủ rất tốt.

Chọn đệm ngủ đúng cách: Nệm ngủ không nên quá mềm hoặc quá cứng. Một chiếc nệm êm ái sẽ mang đến giấc ngủ sâu và cổ sẽ không bị ảnh hưởng khi bạn thay đổi tư thế.

Tư thế ngủ đúng: Bạn có thể lựa chọn nằm nghiêng hay nằm ngửa theo tư thế bạn thấy thoải mái nhất. Tuy nhiên cần tránh nằm sấp để không gây áp lực lên dạ dày và vùng đầu vai cổ.

Thư giãn cơ cổ: Thư giãn, xoa bóp cổ trước và sau khi ngủ sẽ hạn chế tình trạng cứng khớp cổ và giúp cơ thể cảm thấy thoải mái.

Ngoài ra bạn cũng nên kiểm tra sức khỏe định kỳ, tập thể dục đều đặn và bổ sung thực phẩm đúng cách. Việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng cũng là cách để tăng cường “sức khỏe” xương khớp.  Thực phẩm chức năng còn hỗ trợ giải quyết tình trạng đau nhức, thoái hóa khớp.