Bổ sung các loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe đã trở thành thói quen hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng đúng cách, đúng liều lượng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Thực phẩm chăm sóc sức khỏe ngày càng được sử dụng phổ biến
Sản phẩm chăm sóc sức khỏe là những sản phẩm được sử dụng với mục đích bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoặc có khả năng làm giảm nguy cơ bệnh. Chúng không có tác dụng chữa bệnh như nhiều người lầm tưởng.
Dễ mua, dễ sử dụng, hiệu quả cao là những ưu điểm khiến sản phẩm này ngày càng được ưa chuộng. Nhưng liệu thực phẩm chăm sóc sức khỏe có thật sự an toàn như lời đồn? và đâu là cách giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu cơ thể?
1. Hiểu rõ nhu cầu cá nhân
Ngày nay, thực phẩm có lợi cho sức khỏe được bào chế dưới dạng viên nang, viên hoàn, viên nén, cao, cốm, bột, lỏng... đáp ứng đa dạng nhu cầu sử dụng. Mặc dù được xếp vào nhóm thực phẩm vì có độ an toàn cao, nhưng bạn cần bổ sung phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
Đối với một số trường hợp gặp vấn đề về khả năng hấp thụ dinh dưỡng hoặc cần bổ sung thêm một số dưỡng chất thì việc sử dụng thực phẩm chăm sóc sức khỏe rất có lợi. Cụ thể như:
- Người mắc bệnh tim mạch có thể bổ sung thêm Omega-3.
- Những người bị loãng xương nên tăng cường hàm lượng Calci và Vitamin D hàng ngày.
- Người già hay đau mỏi khớp gối có thể bổ sung thêm thành phần giúp làm giảm triệu chứng đau nhức.
- Người thiếu hụt Vitamin nên sử dụng thêm các loại Vitamin.
- Đối với trường hợp mắc hội chứng Crohn, không dung nạp Gluten khiến việc hấp thu dinh dưỡng khó khăn thì bạn nên sử dụng thêm các loại thực phẩm bổ trợ.
Cần xác định nhu cầu cơ thể để bổ sung thực phẩm chăm sóc sức khỏe phù hợp
Tuy nhiên, trong một số trường hợp thì việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Cụ thể như:
- Vitamin K có thể khiến thuốc chống đông máu Warfarin (Coumadin ®) giảm tác dụng.
- Vitamin C và E có thể làm giảm tác dụng của một số liệu pháp hóa trị của bệnh nhân ung thư.
Đối với những người đang điều trị với thuốc, trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú cần liên hệ bác sĩ để được tư vấn, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
2. Không dùng liều cao so với hướng dẫn
Nhiều người cho rằng thực phẩm chăm sóc sức khỏe an toàn nên đã sử dụng với liều lượng cao để tăng hiệu quả. Tuy nhiên theo Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Phó Trưởng Khoa Dinh dưỡng lâm sàng Viện Dinh dưỡng quốc gia điều này chưa hẳn đã đúng.
Những sản phẩm này đã được chuyên gia nghiên cứu liều lượng phù hợp với nhu cầu. Dùng quá liều thì cơ thể sẽ không hấp thụ hết. Thậm chí một số trường hợp còn gây ngộ độc và ảnh hưởng đến các bộ phận khác như gan, thận. Chẳng hạn như nhiều người có thói quen bổ sung Vitamin cho cơ thể. Nhưng dùng Vitamin liều cao trong thời gian dài có thể làm tích tụ độc tố ở gan, rất có hại cho gan.
Một số tác dụng không mong muốn khi bổ sung thực phẩm chăm sóc sức khỏe quá liều có thể kể đến như:
- Bổ sung quá nhiều Calci và Vitamin D có thể gây sỏi thận.
- Dư sắt có thể gây buồn nôn, nguy hiểm hơn là khiến các cơ quan khác bị tổn thương.
- Sử dụng Vitamin E liều cao có thể dẫn đến đột quỵ do xuất huyết não.
- Quá liều Vitamin A có thể gây tình trạng đau đầu, thậm chí làm tổn thương gan.
Bổ sung quá liều so với khuyến cáo có thể gây tác dụng “ngược”
Đối với các loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe, bạn nên sử dụng đúng với liều lượng khuyến cáo để đạt hiệu quả tốt nhất.
3. Đảm bảo thời gian sử dụng
Cũng theo Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung cần đúng thời gian quy định. Các sản phẩm đều có thời gian sử dụng chi tiết. Bạn nên tuân thủ hướng dẫn sử dụng này.
Thêm một lưu ý nữa dành cho bạn, đó là khi chúng ta có chế độ ăn hàng ngày phong phú chất dinh dưỡng thì việc bổ sung nhiều các loại khoáng chất, Vitamin là không cần thiết. Những dưỡng chất trong thực phẩm tự nhiên luôn là lựa chọn ưu tiên đối với sức khỏe con người.
4. Không kết hợp nhiều loại cùng lúc
Nhiều người có thói quen sử dụng nhiều loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe cùng lúc. Chẳng hạn như vừa dùng sản phẩm hỗ trợ xương khớp, vừa dùng thêm các loại Canxi liều cao. Hoặc khi sử dụng các thực phẩm dạng viên lại bổ sung thêm các loại thảo dược tươi để uống. Điều này hoàn toàn bất lợi cho cơ thể.
Việc sử dụng nhiều loại thực phẩm có thể gây tình trạng “lờn” thuốc, ảnh hưởng đến tác dụng sản phẩm. Dùng nhiều loại thuốc cùng thành phần có thể gây tình trạng quá liều, gây ngộ độc.
Dinh dưỡng tự nhiên là lựa chọn hoàn hảo nhất đối với sức khỏe con người
Khi mua các loại thực phẩm bổ sung sức khỏe, bạn nên xem xét thành phần và những ảnh hưởng đối với cơ thể. Đây là việc làm quan trọng giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu bản thân.
5. Lựa chọn sản phẩm uy tín
Ngay nay, thị trường thực phẩm chăm sóc sức khỏe rất nhộn nhịp. Rất nhiều loại sản phẩm ra đời dưới hình thức bắt mắt và những lời quảng cáo bắt tai. Vô hình trung, điều này đã khiến khách hàng gặp khó khăn khi có nhu cầu.
Dù được đánh giá an toàn, nhưng những sản phẩm này vẫn có khả năng gây tác dụng xấu cho cơ thể. Đặc biệt là khi bạn sử dụng sai cách hoặc mua phải các nhãn hiệu kém chất lượng. Tốt nhất, hãy lựa chọn sản phẩm từ những thương hiệu uy tín, được Bộ Y tế chứng nhận an toàn.
Đối với những người mắc bệnh nền hoặc phụ nữ mang thai nên liên hệ bác sĩ để được tư vấn. Đối với những sản phẩm bổ sung khoáng chất, Vitamin thì tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia, đề phòng tác dụng phụ không mong muốn với cơ thể.
Ngày nay, nhiều người có xu hướng sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe có thành phần tự nhiên. Trong đó những sản phẩm của thương hiệu uy tín Hồ Lô Vàng rất được ưa chuộng vì:
- Thành phần 100% thảo dược tuyệt đối an toàn
- Sản phẩm bào chế theo công thức độc quyền, có tác dụng lâu dài
- Không gây tác dụng phụ
Hồ Lô Vàng hiện có các dòng sản phẩm:
- Giải Độc Gan Hồ Lô: Giải nhiệt, mát gan, tăng cường chức năng gan.
- Thiên lực vương: Bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực nam giới.
- Viên Xương Khớp Hồ Lô: Giảm đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp.
Giải độc gan Hồ Lô là sản phẩm có thành phần 100% tự nhiên
Đây là thương hiệu uy tín với hệ thống phân phối trải dài khắp nước, được người tiêu dùng đánh giá cao về hiệu quả và độ an toàn.
Kết luận
Những lời quảng cáo quá mức đã khiến nhiều người “thần thánh hóa” tác dụng của những loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe và hiểu sai về sản phẩm này. Từ đó dùng sai cách dẫn đến “tiền mất, tật mang”.
Đầu tiên, chúng ta cần phân biệt rõ thực phẩm chăm sóc sức khỏe không phải là thuốc, không có tác dụng điều trị bệnh. Lựa chọn đúng sản phẩm, sử dụng đúng cách sẽ có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường chức năng các bộ phận liên quan và giảm tình trạng đau nhức.
Thứ hai, đây không phải là thần dược phục hồi sức khỏe. Bạn cần bổ sung thêm chế độ ăn giàu dinh dưỡng và thực hiện lối sống lành mạnh để tăng cường sức khỏe.
Điều quan trọng nhất khi lựa chọn thực phẩm chăm sóc sức khỏe đó chính là lựa chọn sản phẩm uy tín, đúng bệnh đúng người. Ngoài ra hãy tuân thủ đúng quy định về cách sử dụng sản phẩm để đạt hiệu quả cao.
Đánh giá của Khách Hàng